Je kunt snoep eten: hoe Maria Sharapova eet om slank te blijven

Onlangs publiceerde de Japanse editie van Menjoy een beoordeling van de mooiste Russische vrouwen. De eerste plaats in de lijst werd ingenomen door ex-tennisser Maria Sharapova. Eind februari kondigde ze aan met pensioen te gaan.

Je kunt snoep eten: hoe Maria Sharapova eet om slank te blijven

Duur plezier: hoeveel kosten buikspieren?

We zullen u vertellen op welke manieren u verlichting van de maag kunt bereiken en wat de prijs is.

Als topsporter hield Sharapova zich altijd aan de juiste voeding en volgde een dieet. Ze kon de snoepjes echter zelfs toen niet volledig achterlaten. Dit is hoe een tennisspeler zichzelf vandaag in vorm weet te houden.

Stop producten

Om haar figuur te behouden, besloot Maria bij de meeste producten af ​​te zien van veel van de gebruikelijke producten. Dus in haar dieet is er geen plaats voor worstjes, lamsvlees, varkensvlees, vette vis. Ook weigerde de atleet boter en plantaardige olie, griesmeel, rijst, boekweit, aardappelen. Van zuivelproducten eet Sharapova alleen cottage cheese.

Over het algemeen houdt het meisje de verhouding nauwlettend in de gaten beks, vetten en koolhydraten in mijn menu.

Ik volg het regime. Ik zou zeggen dat ik 80 tot 20 heb in de verhouding: 80% van de tijd eet ik alleen wat ik moet, "zei Maria in een interview in 2019.

Je kunt snoep eten: hoe Maria Sharapova eet om slank te blijven

Cola, tofu en 6 uur hardlopen: hoe K-Pop-sterren hun vorm behouden

De diëten van de idolen lijken vreemd en zelfs gevaarlijk. Maar duizenden tieners zitten erop.

Desalniettemin kan Sharapova zich af en toe fastfood veroorloven. Ze probeert echter niet teveel vals te eten.

Veel water en een beetje zoet

Elke dag begint de atleet met veel water - voegt er een citroen aan toe en drinkt minstens een halve liter. Het meisje probeert voor elke maaltijd te drinken en daarnaast tijdens het joggen - om de waterbalans te behouden.

De voormalige tennisser eet drie keer per dag, en tussen de hoofdmaaltijden door kan ze een snack nemen - bijvoorbeeld noten, fruit of magere ham.

Ondanks de beperkingen vanwege haar sportdieet, kon Sharapova nooit helemaal opgeven desserts. Ze heeft zelfs haar eigen bedrijf Sugarpova opgericht, dat merksnoepjes en chocolade produceert.

Maria gelooft zelf dat soms een kleine hoeveelheid zoet gewoon nodig is voor het lichaam.

Je kunt snoep eten: hoe Maria Sharapova eet om slank te blijven

Het beste is de vijand van het goede: waarom is junkfood niet zo slecht?

Het blijkt dat niet alle gezonde snacks het beste alternatief zijn voor je conditie.

Wat betreft eten dat niet goed te noemen is, herinner ik me meteen hoe mijn grootmoeder heerlijke zoete maaltijden bakteogi. Als ik snoep eet, herinner ik me meteen die tijd. Maar ik eet niet zoveel snoep: snoep, een kleine chocoladereep. Soms is dit ook nodig. Soms heb ik het gevoel dat ik zo'n traktatie nodig heb ", gaf de tennisser toe in een interview voor Tennis World USA.

Je kunt snoep eten: hoe Maria Sharapova eet om slank te blijven

Erg lekker: wat eten beroemde atleten en waarom worden ze niet dik?

Croissants van Sharapova, de ongezonde snacks van Ovechkin, recepten uit De favoriete desserts van Slutskaya en Isinbayeva.

Bovendien blijft Sharapova, ondanks het einde van haar carrière, fit blijven. Ze doet thuistrainingen, jogt en traint zelfs op het strand met een personal trainer.

Vorige post Maakt de maat niet uit? Waarom je spiervolume en kracht niet moet vergelijken
Volgend bericht Een simulator uit de kindertijd: hoeveel moet je doen met een hoepel om je middel op te winden?